Artikel Terapis

Gimana Caranya biar Stress-Free??

Apa sich Stres? Keadaan yang muncul apabila tuntutan yang Luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesejahteraan atau integritas seseorang. Gejalanya gimana? Gejala-gejala perilaku (Behavioral symptoms) :prokrastinasi dan avoidance, menarik diri dari teman dan keluarga, hilangnya nafsu makan dan tenaga, ledakan emosi dan agresi, berubahnya pola tidur (tidur tidak nyenyak). Gejala-gejala Emosi (Emotive symptoms) : cemas, takut, mudah marah, dan depresi. Gejala lainnya, ketakutan, frustasi, merasa bingung dan kehilangan kendali. Gejala-gejala kognitif

ANGER MANAGEMENT

Marah-marah?? Nggak ah… Marah adalah salah satu bentuk emosi. Apa itu emosi ? Emosi adalah perasaan yang sangat kuat dan merupakan salah satu bentuk energi Apa penyebab orang menjadi marah ? 1. Hormon : pada saat usia remaja hormon di dalam tubuh mulai produktif sehingga dapat menyebabkan perubahan mood yang membawa perubahan emosi 2. Saat banyak tugas, PR dan kegiatan lainnya, orang menjadi lebih mudah marah 3. Kepribadian : cenderung mudah